El programa “Entra en Coherència” pretén facilitar recursos fisiològics d’autoregulació per minimitzar l’estrès personal i organitzacional. Es fonamenta en els beneficis evidents de la coherència cardíaca, un estat fisiològic de sincronització entre el cervell i els principals sistemes corporals, especialment el ritme cardíac.
La investigació ha demostrat que totes les emocions tenen un impacte en el nostre ritme cardíac. Els sentiments de frustració, estrès, ansietat, etc. generen una pauta desordenada en el ritme cardíac que comporta més despesa energètica i inhibició cortical, és a dir: més dificultat per pensar, planificar, raonar, escoltar, comunicar-se amb els altres i resoldre creativament els reptes del dia a dia, entre altres. En canvi, les emocions regeneradores com l’afecte, l’agraïment, la calma o l’amabilitat generen un ritme cardíac estructurat que afavoreix la sincronització entre el cor i el cervell, la qual cosa produeix una coherència cardíaca.
El programa pretén facilitar la integració de tècniques i recursos fisiològics per millorar els nivells de coherència cardíaca de l’alumnat i per generar beneficis individuals.
S’observa un augment de les següents competències:
- Resiliència, vitalitat i benestar general
- Claredat mental, concentració,
- Planificació i presa de decisions
- Relacions més conscients, sensibles
- Efectivitat en la comunicació
- Capacitat per mantenir o recuperar l’equilibri en situacions de repte
- Solucions creatives
Es produeix una reducció dels següents aspectes:
- Desconnexió amb les necessitats i anhels propis
- Estrès, ansietat i contagi emocional
- Crítica no assertiva i judici
- Preocupació, angoixa, ansietat, insomni i fatiga
- Errors en la comunicació
- Comportaments automàtics no desitjats
